ΧΕΡΙΑ

Ειδήσεις με θέμα ΧΕΡΙΑ, τελευταία νέα με θέμα ΧΕΡΙΑ απο το Esquire.gr

Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα

Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα

09 Σεπ. 2025
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας

Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας

05 Σεπ. 2025
Είναι επικίνδυνο να κάνουμε κρακ στα δάχτυλά μας;

Είναι επικίνδυνο να κάνουμε κρακ στα δάχτυλά μας;

04 Αυγ. 2025
Τελικά, όντως παθαίνεις αρθρίτιδα αν 'σπας' τα δάχτυλά σου;

Τελικά, όντως παθαίνεις αρθρίτιδα αν 'σπας' τα δάχτυλά σου;

19 Ιαν. 2025
Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς

Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς

20 Αυγ. 2023
Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ασβεστοποιό τενοντίτιδα ώμου

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ασβεστοποιό τενοντίτιδα ώμου

09 Ιουν. 2023
Μυστικά προπόνησης από τον Jean-Claude Van Damme

Μυστικά προπόνησης από τον Jean-Claude Van Damme

13 Σεπ. 2022
Τα απίστευτα push-ups του Bruce Lee με δύο μόνο δάχτυλα

Τα απίστευτα push-ups του Bruce Lee με δύο μόνο δάχτυλα

27 Νοε. 2021
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια

27 Φεβ. 2021
Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth

Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth

26 Οκτ. 2020
15λεπτο πρόγραμμα για στέρνο και χέρια

15λεπτο πρόγραμμα για στέρνο και χέρια

14 Μαΐ. 2020
5 ασκήσεις για χέρια από τον Liam Hemsworth

5 ασκήσεις για χέρια από τον Liam Hemsworth

28 Απρ. 2020
Μία 20λεπτη ρουτίνα για γιγαντιαία μπράτσα

Μία 20λεπτη ρουτίνα για γιγαντιαία μπράτσα

19 Μαρ. 2019
Πώς θα φτιάξεις μπράτσα σαν του Rafael Nadal

Πώς θα φτιάξεις μπράτσα σαν του Rafael Nadal

17 Ιουν. 2018