ΧΕΡΙΑ

Ειδήσεις με θέμα ΧΕΡΙΑ, τελευταία νέα με θέμα ΧΕΡΙΑ απο το Esquire.gr

Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα

Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα

Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας

Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας

Είναι επικίνδυνο να κάνουμε κρακ στα δάχτυλά μας;

Είναι επικίνδυνο να κάνουμε κρακ στα δάχτυλά μας;

Τελικά, όντως παθαίνεις αρθρίτιδα αν 'σπας' τα δάχτυλά σου;

Τελικά, όντως παθαίνεις αρθρίτιδα αν 'σπας' τα δάχτυλά σου;

Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς

Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ασβεστοποιό τενοντίτιδα ώμου

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ασβεστοποιό τενοντίτιδα ώμου

Μυστικά προπόνησης από τον Jean-Claude Van Damme

Μυστικά προπόνησης από τον Jean-Claude Van Damme

Τα απίστευτα push-ups του Bruce Lee με δύο μόνο δάχτυλα

Τα απίστευτα push-ups του Bruce Lee με δύο μόνο δάχτυλα

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μυϊκή ανάπτυξη στα χέρια

Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth

Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth

15λεπτο πρόγραμμα για στέρνο και χέρια

15λεπτο πρόγραμμα για στέρνο και χέρια

5 ασκήσεις για χέρια από τον Liam Hemsworth

5 ασκήσεις για χέρια από τον Liam Hemsworth

Μία 20λεπτη ρουτίνα για γιγαντιαία μπράτσα

Μία 20λεπτη ρουτίνα για γιγαντιαία μπράτσα

Πώς θα φτιάξεις μπράτσα σαν του Rafael Nadal

Πώς θα φτιάξεις μπράτσα σαν του Rafael Nadal