ΜΠΡΑΤΣΑ

Ειδήσεις με θέμα ΜΠΡΑΤΣΑ, τελευταία νέα με θέμα ΜΠΡΑΤΣΑ απο το Esquire.gr

5 ασκήσεις για να χτίσεις κορμί και μπράτσα

5 ασκήσεις για να χτίσεις κορμί και μπράτσα

17 Ιαν. 2026
Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα

Η ρουτίνα "100" που θα κάνει τα μπράτσα σου ατσάλινα

09 Σεπ. 2025
Τεράστια μπράτσα με 15αλεπτη προπόνηση, γίνεται

Τεράστια μπράτσα με 15αλεπτη προπόνηση, γίνεται

03 Ιουν. 2024
15λεπτη προπόνηση για μεγαλύτερα μπράτσα

15λεπτη προπόνηση για μεγαλύτερα μπράτσα

22 Οκτ. 2023
Μικρά μυστικά για γιγάντια μπράτσα

Μικρά μυστικά για γιγάντια μπράτσα

06 Αυγ. 2023
4 ασκήσεις για ανάπτυξη των τρικέφαλων

4 ασκήσεις για ανάπτυξη των τρικέφαλων

03 Ιουν. 2023
Οι 3 κινήσεις του Terry Crews για σιδερένια μπράτσα

Οι 3 κινήσεις του Terry Crews για σιδερένια μπράτσα

08 Μαρ. 2023
Η προπόνηση-πυραμίδα για τεράστια και δυνατά χέρια

Η προπόνηση-πυραμίδα για τεράστια και δυνατά χέρια

13 Μαΐ. 2021
Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth

Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth

26 Οκτ. 2020
2 απλές κινήσεις που διογκώνουν μπράτσα και ώμους σε 20 λεπτά

2 απλές κινήσεις που διογκώνουν μπράτσα και ώμους σε 20 λεπτά

15 Ιουν. 2020
Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες

Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες

11 Δεκ. 2019
Ο γιος του Arnie έχει το κόλπο για να χτίσεις τεράστιους δικέφαλους

Ο γιος του Arnie έχει το κόλπο για να χτίσεις τεράστιους δικέφαλους

25 Οκτ. 2019
Ένα αξεσουάρ για γιγαντιαία μπράτσα

Ένα αξεσουάρ για γιγαντιαία μπράτσα

15 Απρ. 2019
Μία 20λεπτη ρουτίνα για γιγαντιαία μπράτσα

Μία 20λεπτη ρουτίνα για γιγαντιαία μπράτσα

19 Μαρ. 2019